グルタミン、飲むのをやめたら効果(調子)が落ちた。。。を解説しようか
塾長
1日1%Growup塾
幸せホルモンをもう我慢しない結果｜魅力満載な男になるのである。
塾長
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女性を幸せにするには、男が幸せでなければならないのである。
自分のカップが満たされないと、相手のカップは満たせないなんて言われています。
要するに、自分のカップに空きがある状態で相手のカップを満たそうとしても、『情けは人の為ならず』状態になってしまうのです。
そのカップに満たすモノが、幸せホルモン三姉妹『セロトニン』『オキシトシン』『ドーパミン』なのである。
本当の意味で魅力的な男は、『これ』が満たされている。
カップが満たされ、溢れた分があって初めて相手のカップに注げるのである。それがgiverなのである。
カップが満たされない状態では与えていると見せかけて見返りを求める結果、相手から奪ってしまうのである。それがtakerなのである。
幸せは人間誰しもが求めるもの。それを与えられる男が魅力的なのは言うまでもない。
その理屈がわかれば、私たちも魅力的な男への階段を一つ上がることであろう。
この3.4分の記事を読めば
幸せとは具体的に何かがわかり
相手に幸せを与えることによって、ご自身の価値が爆上がり
間違いなし！
なのでしっかり持って帰ってください。
というわけで、本日もよろしくお願いします！
多幸感と魅力の相関性
毎日が生き生きしている男と、陰々滅々としている男の
どちらが魅力的に見えるだろうか？
言うまでもなく前者である。
現代は幸せを感じられない人々が多いという。
幸せは『そこにある』というのにである。
幸せな人と、幸せな人は対等である。
故に幸せを感じられ取れていない人から見ると魅力的なのである。
(貧乏人がお金持ちを羨望するのと同じ原理)
それを成すには、幸せホルモンが関係してくるのである。
『幸せは、科学である！』
幸せホルモンがしっかり出ている男は、自然と魅力のオーラを纏う行動をとっている。それを学んで私達も魅力のある男になり、周りの人たちを幸せに出来る男になり、結果モテる！
幸せホルモン三姉妹とは
- セロトニン[a]厚生労働省 e-ヘルスネット｜セロトニン[b]wikipedia｜セロトニン
- オキシトシン[c]公益財団法人 テルモ生命科学振興財団オキシトシン[d]wikipedia｜オキシトシン
- ドーパミン[e]厚生労働省 e-ヘルスネット｜ドーパミン[f]wikipedia｜ドーパミン
という、脳内伝達物質のことを指しているのである。
これらが分泌すれば幸せを感じることであるが、行動の結果分泌されるのは知っていれば一筋の光明がみえる。
生物は本能的に快を求めて行動するのである。
自然に行動をしていれば、この脳内伝達物質が分泌される行動を求めるのである。
それなのに幸せを感じられない人々が増えてきているというのである。
ロイター通信からの『世界幸福度ランキング』では日本は62位、G7（先進7カ国財務相・中央銀行総裁会議）の中で圧倒的な最下位である。
現代の幸せの価値観は他人との比較という部分があるので、一概に諸外国との比較はできない（32位のブラジルに移住して、より幸せになれるかは別の問題なのである。ブラジルは夜の8時以降は治安が悪いため出歩けない）
マサイの人達が非常に不幸せというわけではないだろう。
日本人は遺伝子的[g]セロトニントランスポーター遺伝子に、不安になりやすく幸せを感じにくいという性質があるのである。
したがって日本男児が日本女性を相手にした場合、幸せホルモン三姉妹があふれんばかり男はより魅力的に見えるのである。
魅力的な男の行動・考え方は自然とこれらを満たす要件に合致しているのである。
それでは一つ一つ見ていこうではないか。
セロトニンが魅力に必要な理由
別名『安心のホルモン』
- 平常心を保つ
- メラトニン分泌の促進からの睡眠の改善
- ドーパミン・ノルアドレナリンの制御
- うつ状態・イライラの改善
何事にも動じず余裕のある振る舞い。魅力的な男の要件の1つである。
分泌させるのに必要な行動 壱の巻
日光を浴びる
しかしながら、日光の浴びすぎは紫外線の浴びすぎとイコールなのです。
紫外線は老化の原因にもなるので一日30分くらいにしましょう。
セロトニンの材料となるのがトリプトファン、必須アミノ酸である。
ビタミンCはもちろんのこと、セロトニン合成にはビタミンB6・鉄分・葉酸・ナイアシンが必要なので一緒に摂取した方が好ましい。
美味しい物を食べた時にも分泌されるのですが、ここは多少の自制をしたいものだ。
なぜならば、食事は本能的に幸福感と直結している所。
人間の本能は狩猟採集していた頃そほとんど変わっていなく、食べ物のなかなかありつけなかった時代では食べられただけで幸せを感じていたのです。
しかし、現代の日本ではそのようなことはありません。本能的には食べ物で幸せを得るのは大変簡単な事です。
生きるための食事・摂食の幸せ・食事の機会。これらのバランスが崩れているということなのです。
糖尿病を始め生活習慣病の習慣の1つに食事があるのです。
言わずもがな、健康第一です。
サプリメントを補助として
私はプロテインやEAAも摂取しています。その中にトリプトファンは含まれていますので、最近ではあまり使用はしないのですが以前はNOW Foods(ナウフーズ) L-トリプトファン 500mgを購入しておりました。
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オキシトシンが魅力に必要な理由
- ストレス緩和
- 不安や恐怖の減少
- 他社への信頼
- 社交的になる
- 学習意欲と記憶力向上
- 心肺機能向上
- 感染症予防
- 睡眠の質の向上
- 美肌効果
『親子のハグホルモン』
子供の教育の中でしっかり愛情を与えようと言われている。
抱きしめるのが効果的、ハグをすることによって親と子の絆が深まりお互いに幸福感に包まれる。
この時に分泌されるのがオキシトシンである。 親子のハグホルモンとは、たった今私が命名したものである。。。悪しからず。
これは親子に限らず、人肌恋しいと言う様に人間はスキンシップが幸せの素なのである。だからといって、闇雲に触れれば良いのではないのは明白である。
私の身近にはこういった人も存在するので難しい所でもある。
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塾長
ちなみに、分娩の際に子宮を収縮させるのはオキシトシンの効果だそうだ。
分泌させるのに必要な行動 弐の巻
- 大事な人たちと食事やスポーツをする
- 日常出会う人達に親切にする
- 家族・友人・子供などスキンシップを行う
- 人を褒める（親切にする）
- 新しい事にチャレンジ
- ペットと触れ合う
- マッサージ・エステなど
- 恋愛ドラマや小説
男の魅力にオキシトシンが必要なのか？
オキシトシンが多く分泌されているから魅力的なのか？
卵が先か？鶏が先か？の話になってしまうが、これらを行っている男は魅力的であることは確かである。
しかしながら、バランスよく行いたいものである。どれか1つに執着や依存してしまうと魅力どころの話ではないのは明白だ。
サプリメントを補助として
オキシトシンは行動に起因して分泌される事が多いとされているため、食事という観点からは特にないがオキシトシン｜アロマ（アマゾンECサイトへ）で分泌が促進されるとされているのでこれを気に初めてみても良いのではないか？
オキシトシンの分泌には未解明な部分が多いとされているが、女性ホルモンであるエストロゲン[h]wikipedia｜エストロゲンによって分泌が増加される事はわかっている。
ドーパミンが魅力に必要な理由
別名『快感ホルモン』
なにか良いことや嬉しいことがあると脳内で分泌されて快感を得る。
別名『やる気ホルモン』とも言う。
逆に、ドーパミンを得るために頑張るとも言えるのである。
しかも、それが達成した時よりも達成しそうな時の方が分泌するとされている。
そのため目標は低すぎず高すぎない方がモチベーションが上がるとされているのである。
つまり、ドーパミンをドバドバ出して仕事に一心不乱な男は魅力的なのである。
仕事が出来る
⬇
お金を稼ぐ
⬇
食事にありつける
これぞ仕事の出来る男がモテる理由の本質なのである。
理性では贅沢が出来るだとか、楽が出来るだとかあるが本能的には自分と子供の食料を持って来ることが出来る男である。
しかしながら、こういう男と結婚すると女性は幸せになれない場合もあることは知っておこう。
分泌させるのに必要な行動 参の巻
- 小さな成功を積み重ねる
- チロシンの摂取
- ウォーキング
- 好きな音楽を聴く
- 瞑想
ドーパミンには気を付けろ
分泌させるために必要な行動はもとより、出し過ぎ注意なのである。
ドーパミンと依存症は深い関係があるのであるからだ。
依存症ビジネスとかドーパミンビジネスという言葉もある。
自分でコントロールしていかないと、他者からドーパミン分泌をコントロールされてしまう。
結果、脳内にそういった回路が出来てしまい依存してしまうのである。
いわゆる、カモである。
- ギャンブル
- アルコール
- タバコ
- スウィーツ
- SNS
- 嗜好品
- ソシャゲ
などがある。
俗に言うハマってしまうやつである。
1つのことにハマって打ち込む姿は魅力の1つと前述しているのだが、良い依存と悪い依存の悪い例なのだ。
人に迷惑をかける・自身の健康を蝕む・法を犯しているなどである。
理性では理解していても脳内回路が壊れてしまっている状態なのでなかなか治らないものである。
最悪、自分でもわからない状態で自分の本心だと思いこむ様になる。
非常に恐ろしいことである。
人間が依存をしてしまうことを利用するために、心理や脳科学の専門家を入れてシステムを作っていたりする。とくにソシャゲやアプリなどは多いとされている。
現実よりも簡単にドーパミンを放出させる事でハマらせるのである。
美味しい食べ物を作ること。
そういったベクトルで見れば、そういうことなのである。
依存させるために、入れなくてもいい糖質を添加して味が変わるので相殺するような添加物を入れたりしている。
糖質は人間を依存させるからである。
したがって、自身でしっかりコントロールしなければならないのである。
ドーパミンの出しどころがわかっている、これの出来る男がやはり魅力的なのだ。
サプリメントを補助として
ドーパミンを出すこと自体は簡単でも、自身でコントロールとなるとそうは問屋がおろさない。
前述の行動と共にサプリメントも補助として摂取していこうではないか？
サプリメントとは補助の意味である。
私はナウフーズ｜チロシンを摂取していた事がありました。
現在はチロシンが含まれている、肉、大豆、アボカド、バナナ、アーモンド、卵、チョコレート、コーヒーなどが多く含まれていることがわかったので様子を見ています。
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おすすめ書籍
塾長
私のおすすめの書籍もあるかな教えておくで！
言わずとしれた、脳科学者『中野信子』（著）中野信子さんの著作はこれに限らずどれも面白く自身や他人の行動や考え方の違いなどを客観的に考えさせられます。
『ヒトは「いじめ」を辞められない』もぜひ読んで頂きたい書籍です。
こちらも、ＹｏｕＴｕｂｅｒであり・精神科医である、『樺沢紫苑』（著）の書籍です。
サブタイトルが、3つの幸福となっています。まさに、セロトニン・オキシトシン・ドーパミンを幸せと繋ぐ内容となっております。
樺沢紫苑先生の書籍はオーディオブックにもなっているので忙しい方にもおすすめです。
筋肉社長としてお馴染みの『Testosterone 』（著）テストステロンさんの書籍も全体的におすすめです。
筋トレすればハッピーだ！というメッセージを一貫して面白くて読みやすくある中で、しっかり本質をついた内容です。
Twitterの内容も元気を貰えるtweetが多いのでフォローおすすです。
こちらもオーディオブックに多数なっています。
あるいみ問題作の『僕らはそれに抵抗できない「依存症ビジネス」のつくられかた』
ビジネスをしている人は読んで損のない内容
逆につまらない事にお金を払わないために知っておきたい、流行りの現実。
これを読む事でしっかり自分で判断してお金を使える様になれます。
必読書です！
こちらも、オーディオブックになっていますのでよければ。
AudiobookとAudibleは自分磨きにはおすすめです。
本を聴く理由を記事にもしているので、お暇な時にでも目を通して見てください。
まとめ
自身の心のカップを満たせる男が、女性のカップをも満たせる事を読み解くことができました。
これを自然とこなしている男は紛れもなくモテています。
モテテクなどと違って一朝一夕で成せるものではありません。
しかし、これらを意識していけば女性からの眼差しは必ず変化するはずです。
これには、ここまで出来ればOKという終わりはありません。
なので、自分の生き方としてインストールしてしまいましょう。
これは習慣です。私も意識して生活しています。
一緒に魅力的な男になっていきましょう。
では。
References
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ABOUT ME
私はかつて、許されない恋に心を奪われ、それが男性としての魅力について深く考えるきっかけとなりました。この経験から心理学、遺伝子学、大脳辺縁系など、さまざまな分野を探求してきました。苦い経験を乗り越え、現在では生活の質（QOL）を向上させるための研究と情報発信に注力しています。私の旅は、男性が内面から魅力を磨き、日々の生活をより豊かにするための実践的なアドバイスを提供することを目指しています。
