恋愛心理学入門 ー 胸キュンの原因と心の反応の解説

「キュン死」、なんとも切なくて、それでいて心に響く感情ですよね。

ヨハネスブルグの人口超えるほどの人々がこの感情を求めているなんて、
ちょっと笑ってしまいますが、その中にはきっとあなたも私も含まれることでしょう。

恋に焦がれる心、その感じる痛み。あなたも経験したことがあるのではないでしょうか？

好きな人の微笑みに触れた瞬間の高揚感、逆に冷たくされた時の悲しみ、そして他人の言葉が時には心に突き刺さる感じ。

これらの感情は、私たちの心に同じように働きかけるのです。

実は、脳がこの感情に対してどう反応するのか、面白い理論があるのです。その名も「吊り橋理論^[a]美人のみに限る」。これが語る恋愛の謎に、きっとあなたも興味を持つはず。

なぜ人々はダメンズに引かれるのか？恋愛でコントロールされたり、コントロールしたくなるのか？

一緒にこの奥深い心の旅路を探求しませんか？
きっと、あなたの恋愛観に新しい光を投げかけることができるはずです。

さあ、この冒険に一緒に出かけましょう！ 心のドアを開ける鍵は、すでにあなたの手の中にありますよ。

「エモい」から学ぶ、胸が痛む情動の科学

感情、もしくは英語でいうところの「Emotion」。

これは、私たちが日々感じる急激な心の高ぶりや沈みを指します。怒り、恐れ、喜び、悲しみなど、一瞬一瞬の心の動きがこれに該当するのです。

この感情の起こりは、外界からの刺激が私たちの心で「評価」され、それが即座に身体の反応、行動、さらには我々の感じたこととしての主観的な体験に変わっていくというプロセスを経ています。

このような瞬間的な「感情」は、長く続くが強度が比較的弱い「気分」とは異なる存在です。これら二つの要素が合わさって「感情」と一括りに言われることも多いですね。

ただし、これらの定義は一概には言えない部分もあり、研究者や文献によっては多少の違いが存在します。

感情の種類も単純なものから複雑なものまで多岐にわたります。

基本的な怒りや恐怖はもちろん、嫉妬や罪悪感、困惑、恥など、社会的な要素を含んだ高次の感情も存在します。

情動とは
　情動（emotion）は、生体に入力された感覚刺激への評価に基づいて生ずる

生理反応（自律神経系、免疫系、内分泌系の反応）
行動反応（接近、回避、攻撃、表情、姿勢など）
主観的情動体験

の3要素からなる。この情動は短期的に生じる原初的な感情で、比較的強い反応と定義されており、中長期的にゆるやかに持続する強度の弱い気分（mood）とは区別される。また情動と気分の両者を総称して感情と定義することもある。しかしながら、情動と感情との区別にかかわる厳密な定義はなく、研究領域や研究者間によってその扱いが異なる点に注意が必要である。

情動の種類は、齧歯類においてもある程度ヒトと共通した基盤を有する怒り・恐怖・不安などの基本情動（basic emotion）から、高次の社会的感情（social emotion：嫉妬・困惑・罪悪感・恥など）までの多岐に渡る。

情動ー脳科学辞典より

そして、この「情動」または「Emotion」は、若者言葉でよく耳にする「エモい」のルーツでもあります。
あのフレーズは、実はこの深い心理学的概念から生まれているんですよ。

確かに、この「情動」に対する学術的な見解は一様ではありません。専門家たちも意見が分かれるほど、実は複雑で奥深いテーマなんです。

しかし、ここでは研究者たちの議論を尊重しつつ、もっと身近な観点から、日常で感じる「情動」を解きほぐしてみましょう。

結局、学問は我々の生活を豊かにするためのものですから。

好きすぎて苦しい？恋愛で体験する感情の科学

この記事を読んでいるあなたも、もしかしたら恋愛で心がざわざわした経験、ありますよね？

「胸キュン」というフレーズ、実は女性だけでなく、誰もが感じる瞬間があるんです。これは私の経験からも言えることです。

好きな人の笑顔を見ると心が躍る一方で、冷たくされるとそれが「胸キュン」とは言いづらい気持ちに変わることも。多くの場合、「胸が重い」とか「心が凍る」と形容されますよね。

驚くべきことに、この喜びと悲しみ、体内で起きている反応は実はよく似ているんです。でも、心が感じる感情は180度違うことが多い。複雑なんですよ、人間の感情って。

なんと、好きな人の笑顔でさえ心が痛む時があるなんて、それはもう「好きすぎてたまらない」レベルですよね。私だけじゃないと思いますが、どうでしょう？

扁桃体：感情の調整者とは？

急に心が高鳴った経験、ありますよね？その背後には、私たちの頭の中で働く“扁桃体”という名前の脳の一部が大活躍しています。
この扁桃体、恋愛だけでなく、怒りや驚き、ストレスにも反応するスーパーヒーローみたいな存在なんです。

何か特別な瞬間が起きたとき、この扁桃体がサッと身体を緊張状態に持っていって、その結果「戦うか逃げるか」の反応が始まるんです。
要するに、心が高鳴る、手が汗ばむ、これらは扁桃体が仕掛けている一連のリアクション。

でも、心が高鳴るその感覚は、ただの生理反応以上のもの。一瞬の間に心臓が強く収縮して、体中にエネルギーを送り出します。
この一瞬の心の高鳴りが、私たちが言う「胸が痛い」や「胸キュン」といった感情に繋がるんです。

この感情の高まりは、恋愛の時だけでなく、人生の色々な場面で感じられるもの。
それが、私たちの日常を豊かにし、人生に刺激と色を添えてくれるのです。

恋愛感情と脳内物質：フェニルエチルアミンの役割

”好きな人に感じる「胸キュン」の瞬間、実は脳内でアドレナリン・ドーパミン、そして特に重要なフェニルエチルアミンが緊急生産されています。

このフェニルエチルアミンというのは、「恋愛の特効薬」なんて呼ばれるほど恋愛感情に影響を与える成分です。

ちなみに、この成分はチョコレートにもふんだんに含まれているんですよ。だから、恋人とチョコを共有すると、その効果は二倍にも三倍にもなると言われています。

このような脳内物質たちは、私たちの気分を爽快にしたり、やる気をスパークさせたりします。

特に恋愛が始まったばかりの時期にはこの効果が高まり、何を見ても美しい、何をしても楽しいと感じることでしょう。簡単に言えば、「世界がローズカラーに見える」瞬間なんです。”

恋愛モードから拗らせモードへ：その切り替わりを科学で解明

しかし、この甘い時期は一時のもの。片思いが続くと、胸キュンから胸が痛い感覚へと変わってしまいます。

前述の通り、どちらの状況も心臓が急に収縮する現象が起きていますが、その感じ方はまるで違います。時には涙がこぼれることもあるでしょう。

この涙の出現は、ストレスがピークに達している証拠です。
ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌され、体がそれを涙とともに排出しようとしているのです。

だから、厳しい瞬間には涙を堪えずに流してしまいましょう。

さて、背後にはどのような生理的メカニズムが働いているのでしょうか？

苦しい時は悪い収縮？

辛い瞬間でも胸が痛くなりますが、同じように胸が痛いといっても、
その背後には何か違いが存在するのでしょうか？

胸キュンと逆胸キュン：愛と拒絶の科学

“胸キュン”と呼ばれる瞬間に体内で起きる反応についてはすでに説明しましたが、反対に失恋や拒絶の経験がある場合、胸はやはり痛みます。
どちらのケースでも、心臓への負担が生じて痛みが発生する点は共通ですが、”逆胸キュン“（一般的にはそう呼ばれていないでしょうが）には特有のメカニズムがあります。

好きな人に近づきたいと思ったとき、身体はまるで狩猟の際のような状態になります。このとき、副腎皮質ホルモンとして知られるステロイドが分泌され、交感神経を刺激し興奮状態になります。
この興奮が心拍数や血圧を上げ、強すぎるまたは長引くと、心臓に痛みとして現れます。

戦闘モードのとき、副腎皮質ホルモンにはアドレナリンも含まれ、このため痛みに対する感受性が低くなります。しかし、失恋や拒絶を経験した場合、興奮状態が消えても心の痛みは残ります。これが逆胸キュンの過程と言えるでしょう。

たこつぼ心筋症：感情の起伏が引き起こす心の痛み

失恋だけでなく、日常生活の中でも胸が痛い瞬間は誰にでもありますよね？今回はその背後にあるメカニズムを探ります。

先程は失恋の際の胸の痛みがステロイドに起因すると紹介しましたが、実はこれは失恋に限らない話です。例えば、家族との別れや仕事のストレスも心臓に影響を与えます。

この種の胸の痛みは、軽度の心臓発作に似ていると一般的に言われます。感情的な出来事や強いストレスが原因で、体内のカテコールアミンが過剰に分泌されることがあります。
そして、この過剰なカテコールアミン分泌が「たこつぼ心筋症」を引き起こす可能性があるのです。

面白いことに、この現象は脳が「ストレスに耐えよう」という意図から起こります。脳はストレスに打ち勝つためにカテコールアミンを大量に放出する指令を出しますが、それが逆に心筋症を発症させてしまう場合があるのです。

ほとんどの場合、深刻な問題にはなりませんが、ごく稀に命に関わる事態にもつながることがあります。だからこそ、もし極度のストレスを感じたら、我慢せずに専門の医療機関で診てもらってください。

ご自愛下さい。

今回は、胸が痛い様々な原因とその背後にある科学的な仕組みについて探ってきました。

恋愛の胸キュンから、ストレス、さらには心臓の健康問題に至るまで、その原因は多岐にわたります。

特に、私自身が心臓に問題を抱える経験があるため、この問題には特に敏感です。痛みのタイプは異なるかもしれませんが、感じる痛みそのものは類似していることが多いです。ですので、胸が痛いと感じたら、それが恋愛の感情だけでなく、何らかの健康問題である可能性も否定できません。

過度に心配する必要はありませんが、心の隅にこの情報を留めておくことで、より自分自身の体と心を理解する一助となれば幸いです。

いずれにせよ、胸が痛む瞬間があれば、ご自身を大切にしてください。

塾長

QOL向上エンジニア

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私はかつて、許されない恋に心を奪われ、それが男性としての魅力について深く考えるきっかけとなりました。この経験から心理学、遺伝子学、大脳辺縁系など、さまざまな分野を探求してきました。苦い経験を乗り越え、現在では生活の質（QOL）を向上させるための研究と情報発信に注力しています。私の旅は、男性が内面から魅力を磨き、日々の生活をより豊かにするための実践的なアドバイスを提供することを目指しています。