目の健康には、ゴジベリー(クコの実)が最適解か！？
塾長
1日1%Growup塾
ロディオラ・ロゼア丨コルチゾール抑制で筋トレ効果を上げてみる。
塾長
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ストレス耐性を上げるで
お馴染みのサプリメント
裏テーマとして筋トレ効果のUP！
という事で
試してみない訳にはいかないだろう。
それが、
『ロディオラ・ロゼア』である！
3分前後の、この記事を読めば
メンタルにフォーカスしたサプリメントの
意外な効果・効能を知り。
気持ちの良い毎日を過ごせる様に
なるかもしれませんので
しっかり持って帰ってください。
もちろん、
サプリメントなので劇的に変化
するわけではないですが
プラシーボ効果でも良いんです！
病は気から！
という事で、
本日もよろしくお願いします。
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メンタルよりも、
フィジカルに効いた！？
私は特に気分が落ち込んでいた
わけでもなかったのですが。
少しでもストレスの軽減に慣ればと思い
飲用し始めました。
しばらく飲んでいて、
本当に効果があるか？ないのか？
と疑問に思っていました。
それに、
サプリメントの種類も増えてしまったので
一旦は止めていたのです。
日も開いたので、
効果を確認するにはちょうどよい
復活リピート&レビューです。
迷ったらコレ！
NOW Foodsをメインを飲んでいた。
何回かネイチャーズウェイを挟んで、現在は2ヶ月ぶりに再開です。
米国メーカーは国内ECサイトで購入するよりも、かなり安いのでまとめ買い出来る人にはオススメです！
5000円以上で送料が無料です。
California Gold Nutrition, Rhodiola Extract, 500 mg, 60 Veggie Capsulesを再開品として選んでみました。
この商品はiHerbのプライベートブランドになりますので直接どうぞ！
アメリカから発送されますので、少々時間がかかったりもします。
購入履歴を調べていたところ
7回位リピートしていました。
これだけ、飲み続けていたら
ただでさえ効果の分かりにくい
サプリメントもさらに
耐性が付いてしまい余計に
わからなくなってしまうというものです。
米国製のサプリメントを購入する際は
ほぼナウフーズを選んでいます。
特に理由はないのですが、
ロディオラに関しては
ネイチャーズウェイが250mg、
ナウフーズが500mg
だったからだけです。
途中何回か
ネイチャーズウェイを挟んでいます。
メーカーの差としては特に
感じられませんでした。
今回は、
カルフォルニアニュートリション
(iHerbのPB)
です。個人的には三社とも大手なので
問題はないと考えております。
さて、効いているのか
効いていないのか？
わからないまま摂取し続けた
『ロディオラ』ですが実際の所は、正直わかりません。
前回は、
そう思っていレビューいたしました。
しかし、新事実として
ストレス耐性⇒コルチゾールの抑制
筋トレ効果の最大値を上げられるという。
もしかすると？
コルチゾールは身体を守る盾
ストレスを感じると
コルチゾールが分泌される事から
ストレス＝悪いもの
ストレス⇒コルチゾール
コルチゾール＝悪いもの
という図式で考えがちであり。
三段論法[a]Mayonezトップ丨三段論法とは・三段論法の問題例・よくある間違いとしては間違っています。
実際に、ストレスを受けたときに
コルチゾール[b]ヤクルト中央研究所トップ▷健康用語の基礎知識▷コルチゾール[c]wikipedia丨コルチゾールは 分泌されるので
コルチゾールがストレスを作ってると考えがちなのです。
コルチゾールの詳しい事を書いてしまうと
本文からずれてしまうので、話を戻すと。
筋トレをするとコルチゾールが
分泌される事をご存知でしょうか？
『火事場のクソ力』[d]人間は脳や筋肉の力を 100％出すことは可能なのか
という言葉が有るように。
人間の身体は通常時は
リミッターがかかっています。
このリミッターの役割を
コルチゾールがしているのです。
初号機が拘束具を
自身の力で超えてしまうと
あゝなってしまうように
私たちも、抑制して生活しないと
回復に時間がかかりすぎてしまいます。
しかし、ロディオラを飲用することで
微々たるものでもリミッターの効きを悪くする事ができたなら？？
復活リピートの意義
結果！私は効果があったと感じています。
メンタルは、一日の中である程度
上下するものなので
いまいち効いているのか効いていないのか分かりませんでしたが。
筋トレで効果が出ると言うことは
体力的には少なからず
効果が出ているのではないか？と
私は複数のサプリメントを
飲用していますが
最近は、疲れが来るのが早いな、
と感じていたのです。
エネルギー代謝を上げるような
物も飲んでいたりしますが
ロディオラのコルチゾール抑制も
少しは影響あるのかな？
と、再開してみました。
気休めレベルではありますが
少しは身体が軽くなった
感じもありますかね？
しかし、コルチゾールは
瞬間的に臨戦態勢にする物質でもあるので
出すぎても出なさすぎてもダメなのです。
現代人に言われているのは、
慢性的に出続けている事なのです。
効きめはあくまで、気持ちレベル
サプリなので、自分で気がつく位にメンタルが改善してしまったら？
そこまで効いてしまうと、サプリメントの枠を超えて医薬品扱いです。
あくまで、
私の使用環境とのタイミングが
合ったということを
理解しておいてください。
今後も毎日摂取するのではなく、
タイミングを計りながら摂取していきたいと思います。
ロディオラ・ロゼア
というハーブ
国内のドラッグストアなどでは
あまり見かけない
ロディオラというハーブ。
こんな花を咲かす高山植物です！
ストレスを軽減させる事が
出来るとされているハーブです。
ハーブとしての薬理作用
イワベンケイ（ロディオラ）は気分を向上させたり、鬱を軽減したりする効果があるといわれている。
みんな大好き‼Wikipedia
ロシアの調査によると、それは肉体的、精神的パフォーマンスを向上させ、疲労を減らし、高山病を改善することが示されている。
イワベンケイの効果は、セロトニンやドーパミンレベルを最適化し、また、β-エンドルフィンのようなオピオイドペプチドに影響を与えるためであると考えられている。
この効果は、ニコチンのような中枢神経刺激薬と比べて、健康に深刻なダメージを与えることは少ない。
このような効果を示す物質は、アダプトゲンと呼ばれる。
スマートドラッグとして取り扱われることもあり学習効果を増大させるとされている。
簡単にいうと、ストレスに強くなるって事ですよね。
- 高山病
高山植物だけあって。 - セロトニン・ドーパミンの最適化
幸せとやる気のホルモン。一言でいうと明朗快活。 - アダプトゲン
有名なところで、『冬虫夏草』『高麗人参』『マカ』『エゾウコギ』『甘草』などがあります。
アシュワガンダも気になって
参りましたので
機を見て導入をしてみたいと思います。
その折は、またレビュー記事を作成したいと思いますので
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害が無いとは言えないが、試すのもあり。
常用している方にはお馴染みですが
その商品自体の効能以前に
サプリメントを摂取するだけで
デメリットもあります。
それは、添加物の問題です。
パウダー
錠剤
カプセル
タブレット
形状にもよりますが、
サラサラにしたり、固めたりと
そのほとんどが添加物になります。
iHerbの検索結果をリンクしておきます。
他のECサイトでも買えるので気になった方はどうぞ
王道
もし、サプリメント大好きな方や
最近、
ストレスなどで気分が落ち気味の人は
ぜひ使用してみて
感想を頂けたらとても幸いです。
では
References
| ↑a | Mayonezトップ丨三段論法とは・三段論法の問題例・よくある間違い |
|---|---|
| ↑b | ヤクルト中央研究所トップ▷健康用語の基礎知識▷コルチゾール |
| ↑c | wikipedia丨コルチゾール |
| ↑d | 人間は脳や筋肉の力を 100％出すことは可能なのか |
| ↑e | 公益財団法人−長寿科学振興財団丨健康長寿ネット▷サプリメントの定義と正しい利用法 |
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ABOUT ME
私はかつて、許されない恋に心を奪われ、それが男性としての魅力について深く考えるきっかけとなりました。この経験から心理学、遺伝子学、大脳辺縁系など、さまざまな分野を探求してきました。苦い経験を乗り越え、現在では生活の質（QOL）を向上させるための研究と情報発信に注力しています。私の旅は、男性が内面から魅力を磨き、日々の生活をより豊かにするための実践的なアドバイスを提供することを目指しています。
